Cara Memilih Makanan Sehat dan Bergizi dalam Pola Makan Harian
Dalam menjalani gaya hidup sehat, salah satu hal yang tidak bisa diabaikan adalah memilih makanan sehat dan bergizi dalam pola makan harian. Menurut ahli gizi, cara memilih makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Seiring dengan perkembangan zaman, pola makan masyarakat semakin bervariasi. Namun, tidak semua makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan cara memilih makanan sehat dan bergizi dalam pola makan harian.
Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, MARS, Ketua Umum Ikatan Ahli Gizi Indonesia (IAGI), “Makanan sehat dan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.” Oleh karena itu, dalam memilih makanan sehat, kita perlu memperhatikan kandungan nutrisi dari makanan tersebut.
Selain itu, cara memilih makanan sehat dan bergizi juga melibatkan pemilihan bahan makanan yang segar dan alami. Menurut Chef Ragil Imam Wibowo, “Makanan sehat adalah makanan yang dibuat dari bahan-bahan alami tanpa tambahan bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.”
Jadi, bagaimana cara memilih makanan sehat dan bergizi dalam pola makan harian? Pertama, perhatikanlah label nutrisi pada kemasan makanan yang kita beli. Kedua, pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan. Ketiga, hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh berlebih.
Dengan memperhatikan cara memilih makanan sehat dan bergizi dalam pola makan harian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, mari kita mulai memperbaiki pola makan kita mulai sekarang!