Makanan Tinggi Kalori yang Sehat dan Bergizi untuk Menambah Energi

Apakah kamu sedang mencari makanan tinggi kalori yang sehat dan bergizi untuk menambah energi? Tenang saja, saya akan memberikan beberapa rekomendasi makanan yang bisa membantu meningkatkan energi kamu sehari-hari.

Pertama-tama, kita perlu memahami bahwa tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk. Menurut ahli gizi, Dr. Sarah Schenker, “Kalori sebenarnya adalah sumber energi yang penting bagi tubuh kita. Namun, yang perlu diperhatikan adalah kualitas kalori yang kita konsumsi.”

Salah satu makanan tinggi kalori yang sehat adalah kacang-kacangan, seperti almond dan kacang brazil. Menurut Dr. Schenker, kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan protein tinggi yang dapat memberikan energi tahan lama.

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sehat di tengah kesibukan kamu.

Selain kacang-kacangan, makanan tinggi kalori yang sehat dan bergizi juga bisa ditemukan dalam avokad. Avokad mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, avokad juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kronis.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan avokad ke dalam salad atau smoothie kamu untuk mendapatkan tambahan energi sehat.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori yang sehat dan bergizi, kamu dapat meningkatkan energi kamu sehari-hari tanpa harus khawatir tentang efek negatifnya terhadap kesehatan. Jadi, mulailah mengintegrasikan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan kamu sekarang. Semoga bermanfaat!