Dampak Negatif Pola Makan Tidak Seimbang

Pola makan merupakan salah satu faktor penting yang memengaruhi kesehatan tubuh kita. Namun, sayangnya masih banyak orang yang tidak memperhatikan pola makan mereka dengan baik. Dampak negatif pola makan tidak seimbang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Menurut dr. Reisa, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Khusus Penyakit Dalam, “Jika pola makan tidak seimbang, tubuh akan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.”

Dampak negatif pola makan tidak seimbang juga dapat terlihat dari penurunan energi dan produktivitas sehari-hari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, orang yang memiliki pola makan tidak seimbang cenderung lebih mudah lelah dan kurang fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Selain itu, pola makan tidak seimbang juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Menurut psikolog klinis, dr. Anisa, “Asupan makanan yang tidak seimbang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat memicu gangguan suasana hati dan kecemasan.”

Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari. Kita perlu mengonsumsi makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral. Sebagai contoh, kita bisa mengonsumsi nasi, daging, sayuran, buah, dan susu setiap harinya.

Sebagai penutup, mari kita jaga pola makan kita agar tetap seimbang dan sehat. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.