Bahaya Pola Makan Tidak Teratur bagi Kesehatan Anda

Apakah Anda sering merasa malas untuk makan pagi atau sering melewatkan jam makan utama? Hati-hati, karena bahaya pola makan tidak teratur bagi kesehatan Anda bisa membahayakan tubuh Anda.

Menurut dr. Nadia Octavia, pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh. “Sering melewatkan jam makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang dapat menyebabkan rasa lemas dan tidak berenergi,” ujarnya.

Selain itu, kebiasaan makan tidak teratur juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh World Health Organization (WHO), pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang. Dr. Nadia menyarankan untuk tidak melewatkan waktu makan utama seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. “Jangan sampai tubuh kekurangan nutrisi akibat pola makan yang tidak teratur,” tambahnya.

Selain itu, memilih makanan yang sehat dan bergizi juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr. Nadia menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Jadi, mulai sekarang jaga pola makan Anda dengan baik. Bahaya pola makan tidak teratur bagi kesehatan Anda memang nyata, jadi jangan anggap remeh. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan kita.