Bahaya Pola Makan Tidak Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Apakah Anda sering merasa malas untuk mengatur pola makan Anda? Hati-hati, karena bahaya pola makan tidak teratur bagi kesehatan tubuh bisa mengintai Anda.

Menurut dr. Lisa Renaldi, seorang ahli gizi ternama, pola makan yang tidak teratur dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. “Kebiasaan makan yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, peningkatan risiko penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan lainnya,” ujarnya.

Salah satu bahaya pola makan tidak teratur adalah peningkatan risiko obesitas. Menurut riset yang dilakukan oleh WHO, orang yang memiliki pola makan tidak teratur cenderung mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah gizi, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh.

Tak hanya itu, pola makan tidak teratur juga dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Dr. Amanda Jones, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan menurunkan produktivitas. “Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan gizi yang cukup, maka otak juga akan terpengaruh sehingga menyebabkan perubahan suasana hati,” jelasnya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mulai mengatur pola makan dengan lebih baik. Mulailah dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral. Hindari juga makanan cepat saji dan minuman bersoda yang tinggi gula.

Sebagai penutup, ingatlah bahwa kesehatan tubuh merupakan aset yang tidak ternilai harganya. Jadi, jangan biarkan bahaya pola makan tidak teratur merusak kesehatan tubuh Anda. Mulailah dari sekarang untuk mengubah kebiasaan makan Anda agar tubuh tetap sehat dan bugar.