Cara Mencegah Pola Makan Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami cara mencegah pola makan tidak sehat agar dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli gizi, pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari.

Salah satu cara mencegah pola makan tidak sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), kita disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan.

Selain itu, kita juga disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung kadar gula dan lemak trans yang tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak trans dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, penting juga bagi kita untuk memperhatikan ukuran porsi makanan kita. Menurut dr. Aditya Wardhana, mengonsumsi porsi makanan yang terlalu besar dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh kita. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi porsi makanan yang seimbang dan tidak berlebihan.

Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan bergizi, kita dapat mencegah pola makan tidak sehat dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.