Pola makan tidak teratur dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Apakah kamu sering melewatkan waktu makan, atau malah sering mengonsumsi makanan cepat saji? Jika ya, maka sebaiknya kamu mulai memperhatikan pola makanmu.
Menurut dr. Miftahul Huda, seorang ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan, berat badan yang tidak stabil, dan berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.” Hal ini tentu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Dampak buruk dari pola makan tidak teratur juga dapat menyebabkan kekurangan gizi. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, lebih dari 50% penduduk Indonesia mengalami kekurangan gizi akibat pola makan yang tidak sehat. Hal ini tentu sangat memprihatinkan.
Jangan anggap remeh dampak buruk dari pola makan tidak teratur. Menurut dr. Rani Anggraini, seorang nutrisionis, “Pola makan yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari.”
Untuk itu, mulailah dengan mengatur jadwal makanmu dan mengonsumsi makanan sehat yang bergizi. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral. Jangan lupa untuk menghindari makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak dan gula.
Dengan memperbaiki pola makan kita, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, mulailah sekarang untuk mengubah pola makanmu menjadi lebih sehat dan teratur. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang dapat kita lakukan.