ifachms - Informasi Berita Seputar Konsultasi Kesehatan

Loading

Inilah Dampak Positif Pola Makan Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Inilah Dampak Positif Pola Makan Teratur bagi Kesehatan Tubuh


Inilah Dampak Positif Pola Makan Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa pola makan teratur memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh. Banyak ahli gizi dan dokter yang menekankan pentingnya menjaga pola makan yang seimbang dan teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menurut Dr. Lenny Suryani, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, pola makan teratur dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. “Dengan mengatur pola makan, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan organ-organ tubuh,” ujarnya.

Selain itu, pola makan teratur juga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang ideal. Dengan mengatur waktu makan dan memilih jenis makanan yang sehat, seseorang dapat mengendalikan asupan kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Dr. Maria Oktaviani, seorang dokter spesialis gizi klinik, menambahkan bahwa pola makan teratur juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. “Dengan mengonsumsi makanan bergizi secara teratur, tubuh akan memiliki kekebalan yang lebih baik terhadap penyakit-penyakit tersebut,” katanya.

Tidak hanya itu, pola makan teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mood seseorang. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, tubuh akan mendapatkan zat-zat penting yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan hormonal dan neurotransmitter di dalam otak.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari. Mulailah dengan mengatur waktu makan, memilih jenis makanan yang sehat, dan menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Dengan menjaga pola makan teratur, kita dapat memastikan kesehatan tubuh kita tetap optimal dan terhindar dari berbagai macam penyakit.