Kenali Gejala Kekurangan Gizi akibat Pola Makan Tidak Seimbang

Kesehatan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh pola makan yang kita konsumsi setiap hari. Pola makan yang tidak seimbang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kekurangan gizi. Kekurangan gizi dapat mengakibatkan berbagai dampak negatif bagi tubuh kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk kenali gejala kekurangan gizi akibat pola makan tidak seimbang.

Menurut dr. Ayu Anjani, seorang ahli gizi, kekurangan gizi bisa terjadi jika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. “Pola makan yang tidak seimbang, seperti mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula namun rendah serat dan gizi, dapat menyebabkan kekurangan gizi,” ujarnya.

Salah satu gejala kekurangan gizi yang paling umum adalah penurunan berat badan yang tidak wajar. Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka berat badan kita bisa turun secara drastis. Selain itu, kekurangan gizi juga dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kusam, dan mudah lelah.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), kekurangan gizi bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan pada anak-anak, serta meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker pada orang dewasa. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita agar terhindar dari kekurangan gizi.

Untuk mencegah kekurangan gizi akibat pola makan tidak seimbang, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang setiap hari. “Pastikan kita mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang cukup setiap harinya,” kata dr. Ayu Anjani.

Jadi, mari kita kenali gejala kekurangan gizi akibat pola makan tidak seimbang dan mulai memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.