Makan Tidak Teratur? Siap-siap Hadapi Risiko Penyakit Serius!

Makan tidak teratur adalah kebiasaan yang sering dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang pakar gizi, makan tidak teratur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius.

“Polanya makan yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung,” kata dr. Adhiatma.

Selain itu, makan tidak teratur juga dapat mengganggu sistem pencernaan kita. Nutrisi yang diperlukan tubuh tidak dapat diserap dengan baik jika pola makan tidak teratur. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan gizi dan melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.

Menurut WHO (World Health Organization), pola makan yang tidak teratur juga dapat menyebabkan obesitas. Obesitas sendiri merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit serius seperti kanker dan stroke.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah kebiasaan makan tidak teratur menjadi pola makan yang teratur dan seimbang. Kita perlu menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh kita melalui pola makan yang baik.

Menurut dr. Adhiatma, “Mulailah dengan sarapan pagi yang sehat, konsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari, dan jangan lupa untuk menghindari makanan tinggi lemak dan gula berlebih.”

Jadi, mulailah sekarang juga untuk memperbaiki kebiasaan makan tidak teratur kita. Siapkan diri untuk menghadapi risiko penyakit serius yang dapat timbul akibat kebiasaan makan yang tidak sehat. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.