Manfaat dan Risiko Pola Makan Tinggi Kalori yang Perlu Diketahui

Pola makan tinggi kalori seringkali menjadi pilihan bagi banyak orang untuk mendapatkan energi yang cukup dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, seiring dengan manfaatnya, pola makan tinggi kalori juga memiliki risiko yang perlu diketahui.

Manfaat dari pola makan tinggi kalori tentu saja adalah memberikan energi yang cukup untuk tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Maria S. dari Universitas Indonesia, “Pola makan tinggi kalori dapat membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh, terutama bagi orang yang memiliki aktivitas fisik yang cukup tinggi.”

Namun, ada risiko yang perlu diwaspadai ketika mengonsumsi pola makan tinggi kalori. Salah satunya adalah risiko obesitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Fitriani A. dari Institut Pertanian Bogor, “Jika pola makan tinggi kalori tidak seimbang dengan aktivitas fisik yang cukup, maka akan meningkatkan risiko obesitas dan penyakit lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung.”

Selain risiko obesitas, pola makan tinggi kalori juga dapat meningkatkan risiko penyakit lainnya seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik.

Dalam menjalani pola makan tinggi kalori, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Memilih makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jadi, meskipun pola makan tinggi kalori memiliki manfaatnya, tetap perlu diwaspadai risiko yang dapat timbul. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda yang sedang menjalani pola makan tinggi kalori.