Mengapa Pola Makan Tidak Sehat Berbahaya Bagi Tubuh?

Seringkali kita tidak sadar akan dampak negatif dari pola makan tidak sehat bagi tubuh kita. Mengapa pola makan tidak sehat berbahaya bagi tubuh? Kita akan membahas hal ini lebih lanjut dalam artikel ini.

Pertama-tama, apa itu pola makan tidak sehat? Pola makan tidak sehat dapat diartikan sebagai konsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh, gula, garam, dan kalori, namun rendah akan serat, vitamin, dan mineral. Pola makan seperti ini dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan lain sebagainya.

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Pola makan tidak sehat dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, yang kemudian dapat mengganggu fungsi organ-organ penting seperti jantung dan ginjal.” Hal ini tentu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Selain itu, pola makan tidak sehat juga dapat berdampak negatif pada mental kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Deborah Cohen dari Rand Corporation, konsumsi makanan cepat saji dan makanan tinggi gula dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Tentu saja, perubahan kebiasaan makan tidak akan terjadi secara instan. Namun, dengan kesadaran akan pentingnya pola makan sehat, kita dapat mulai membuat perubahan kecil yang positif dalam pola makan kita. “Mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan olahan dan fast food, serta meningkatkan konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan,” sarankan dr. Adhiatma.

Dengan demikian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mental kita jauh dari risiko penyakit akibat pola makan tidak sehat. Jadi, mulailah sekarang untuk lebih memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari. Mengapa pola makan tidak sehat berbahaya bagi tubuh? Karena tubuh kita adalah aset berharga yang harus dijaga dengan baik.