Mengapa Pola Makan Tidak Teratur Dapat Menyebabkan Penyakit?

Mengapa Pola Makan Tidak Teratur Dapat Menyebabkan Penyakit?

Pola makan yang tidak teratur seringkali dianggap sepele oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan berbagai penyakit serius? Mengapa hal ini bisa terjadi?

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi, pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh. “Pola makan yang tidak teratur dapat membuat tubuh kebingungan dalam mengatur kadar gula darah dan kolesterol,” ujarnya.

Selain itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh tim ahli kesehatan dari Universitas Indonesia, konsumsi makanan yang tidak seimbang dan tidak teratur dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, seperti sembelit dan maag.

Tak hanya itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Menurut Prof. dr. Budi Darmawan, seorang pakar kesehatan jantung, “Konsumsi makanan berlemak dan tinggi garam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari. Dr. Adhiatma Gunawan menyarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat. “Jangan lupa untuk mengatur jadwal makan Anda agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari,” tambahnya.

Jadi, mulai sekarang, mari kita perbaiki pola makan kita agar terhindar dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.