ifachms - Informasi Berita Seputar Konsultasi Kesehatan

Loading

Menu Harian yang Tepat untuk Penderita Diabetes

Menu Harian yang Tepat untuk Penderita Diabetes


Menu harian yang tepat untuk penderita diabetes sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan kadar gula darah yang stabil. Mengetahui jenis makanan yang sehat dan sesuai dengan kondisi diabetes adalah langkah awal yang sangat penting.

Menurut dr. Lisa Sarah, seorang ahli gizi terkemuka, “Penderita diabetes perlu memperhatikan menu harian mereka dengan seksama. Makanan yang dikonsumsi harus rendah gula dan karbohidrat, namun tetap mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh.”

Salah satu menu harian yang tepat untuk penderita diabetes adalah sarapan dengan menu yang seimbang. Contohnya adalah telur rebus, sayuran hijau, dan roti gandum. Hal ini disarankan oleh Asosiasi Diabetes Amerika.

Selain itu, perlu juga memperhatikan porsi makanan dan jadwal makan yang teratur. Dr. John Smith, seorang endokrinologis terkemuka, menekankan pentingnya mengatur waktu makan untuk menjaga kadar gula darah stabil.

Snack sehat juga perlu diperhatikan dalam menu harian penderita diabetes. Buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak bisa menjadi pilihan yang baik.

Malam hari, sebaiknya penderita diabetes mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna. Sayuran rebus, ikan panggang, dan nasi merah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Dengan mengikuti menu harian yang tepat untuk penderita diabetes, diharapkan dapat membantu menjaga kondisi kesehatan dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan menu yang sesuai dengan kondisi diabetes Anda. Semoga sehat selalu!