Pentingnya Memperhatikan Pola Makan Sehat dan Seimbang dalam Kehidupan Sehari-hari

Pentingnya Memperhatikan Pola Makan Sehat dan Seimbang dalam Kehidupan Sehari-hari

Halo, Sobat Sehat! Tahukah kamu betapa pentingnya memperhatikan pola makan sehat dan seimbang dalam kehidupan sehari-hari? Ya, pola makan yang sehat dan seimbang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Tidak hanya itu, pola makan yang baik juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.

Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, seorang ahli gizi, “Pola makan sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan bergizi secara teratur, kita dapat mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga berbagai fungsi tubuh kita.”

Namun, sayangnya masih banyak orang yang tidak memperhatikan pola makan mereka. Banyak yang lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, tanpa memperhatikan kandungan nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Padahal, mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap harinya. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang tidak hanya membantu menjaga berat badan kita tetap ideal, tetapi juga dapat meningkatkan energi dan konsentrasi kita sehari-hari.

Menurut Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, seorang ahli gizi dari IPB University, “Pola makan seimbang harus mengandung semua jenis makanan yang kita butuhkan, mulai dari protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Kita juga perlu memperhatikan porsi makan kita agar tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit.”

Jadi, mulai sekarang, yuk kita mulai memperhatikan pola makan sehat dan seimbang dalam kehidupan sehari-hari. Ingatlah bahwa kesehatan tubuh kita sangat penting, dan itu dimulai dari apa yang kita konsumsi setiap hari. Semoga kita semua bisa hidup lebih sehat dan bahagia dengan pola makan yang lebih baik. Terima kasih!

Referensi:

– https://www.alodokter.com/pentingnya-memperhatikan-pola-makan-sehat

– https://www.unilever.co.id/id/news/press-releases/2016/mengapa-pola-makan-sehat-penting-bagi-kesehatan.html