ifachms - Informasi Berita Seputar Konsultasi Kesehatan

Loading

Pentingnya Menjaga Pola Makan untuk Mencegah Penyakit

Pentingnya Menjaga Pola Makan untuk Mencegah Penyakit


Pentingnya menjaga pola makan untuk mencegah penyakit memang tidak bisa dianggap enteng. Banyak ahli kesehatan dan pakar gizi menekankan pentingnya pola makan sehat demi menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Alice Lichtenstein, seorang profesor dari Tufts University, “Pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam mencegah penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.” Hal ini menegaskan betapa pentingnya menjaga pola makan yang sehat dalam upaya mencegah penyakit.

Selain itu, Menurut Prof. Dr. dr. Hardinsyah, MS, ahli gizi dari IPB University, “Makanan yang mengandung gizi seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Penting untuk mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.”

Namun, sayangnya masih banyak orang yang tidak menyadari pentingnya menjaga pola makan yang sehat. Banyak yang lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula, tanpa memperhatikan dampak buruknya bagi kesehatan tubuh. “Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis,” kata dr. Susan Jebb, seorang ahli obesitas dari University of Oxford.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan pola makan kita sehari-hari. Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, sumber protein nabati dan hewani, serta karbohidrat kompleks. Hindari makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak serta gula.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan menjaga kesehatan tubuh kita. Sebagai kata-kata bijak yang perlu diingat, “Jaga pola makanmu, jaga kesehatanmu.” Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.