ifachms - Informasi Berita Seputar Konsultasi Kesehatan

Loading

Pentingnya Pola Makan Seimbang untuk Pertumbuhan Tinggi Badan

Pentingnya Pola Makan Seimbang untuk Pertumbuhan Tinggi Badan


Pentingnya pola makan seimbang untuk pertumbuhan tinggi badan memang tidak bisa dipandang remeh. Kita sering mendengar pepatah yang mengatakan “kita adalah apa yang kita makan”. Hal ini benar adanya, karena makanan yang kita konsumsi sehari-hari akan mempengaruhi pertumbuhan tubuh kita, terutama tinggi badan.

Menurut ahli gizi, Dr. Ari Widiyantoro, M.Gizi, Ph.D., pola makan seimbang yang mengandung nutrisi yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan. “Nutrisi yang tepat seperti protein, kalsium, vitamin D, dan zat besi sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal,” ujarnya.

Sebagai contoh, protein merupakan komponen penting dalam pembentukan jaringan otot, termasuk tulang. Kalsium dan vitamin D juga sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis di kemudian hari. Zat besi juga penting untuk menjaga kesehatan darah dan mencegah anemia yang bisa menghambat pertumbuhan.

Selain itu, pola makan seimbang juga berperan dalam menjaga berat badan yang sehat. Menurut Dr. Ari, obesitas atau kegemukan dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan karena beban berlebih pada tulang dan sendi. “Makanan tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan obesitas dan mengganggu keseimbangan hormon pertumbuhan,” tambahnya.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan seimbang sejak dini, terutama pada masa pertumbuhan. “Anak-anak dan remaja adalah rentang usia yang paling krusial dalam pembentukan tinggi badan. Mereka membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan mereka,” kata Dr. Ari.

Dengan demikian, pentingnya pola makan seimbang untuk pertumbuhan tinggi badan tidak bisa diabaikan. Mari kita jaga pola makan kita agar tubuh kita dapat tumbuh optimal dan sehat. Sebagai penutup, mari kita ingat pesan dari Hippocrates, “Let food be thy medicine and medicine be thy food.”