Tips Konsultasi Gizi di Puskesmas: Cara Mendapatkan Asupan Makanan yang Seimbang

Konsultasi gizi di puskesmas merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mendapatkan asupan makanan yang seimbang. Konsultasi ini biasanya dilakukan oleh ahli gizi yang akan memberikan tips dan saran terkait pola makan yang sehat.

Menurut dr. Mellyana Lestari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, konsultasi gizi di puskesmas dapat membantu seseorang untuk mendapatkan informasi yang tepat terkait kebutuhan nutrisi dan cara memilih makanan yang sehat. “Dengan konsultasi gizi, kita bisa mendapatkan panduan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita agar tetap sehat dan bugar,” ujarnya.

Salah satu tips konsultasi gizi di puskesmas adalah dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Menurut Lisa Ayu, seorang ahli gizi klinis, “Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral secara seimbang agar tubuh tetap sehat dan berenergi.”

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan jumlah asupan makanan yang dikonsumsi. “Seringkali, kita tidak menyadari bahwa kita mungkin mengonsumsi terlalu banyak atau terlalu sedikit makanan. Konsultasi gizi di puskesmas dapat membantu kita untuk mengatur jumlah makanan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh,” tambah Lisa Ayu.

Selain memberikan tips terkait pola makan yang sehat, konsultasi gizi di puskesmas juga dapat membantu dalam menangani masalah kesehatan tertentu melalui pengaturan pola makan yang tepat. “Misalnya, bagi seseorang yang menderita diabetes atau hipertensi, ahli gizi dapat memberikan panduan khusus terkait makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar kondisi kesehatan tetap terjaga,” jelas dr. Mellyana Lestari.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan konsultasi gizi di puskesmas untuk mendapatkan tips dan saran terkait pola makan yang sehat. Dengan adanya konsultasi ini, kita dapat memastikan bahwa kita mendapatkan asupan makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.