Tips Pola Makan Diet yang Seimbang untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips pola makan diet yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Pola makan yang seimbang akan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Namun, seringkali kita bingung tentang bagaimana cara menjalani pola makan diet yang seimbang.

Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, seorang ahli gizi dari RS Pondok Indah – Puri Indah, pola makan diet yang seimbang harus mengandung semua jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. “Pola makan yang seimbang harus mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral secara seimbang,” ujarnya.

Salah satu tips pola makan diet yang seimbang adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), mengonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh juga merupakan salah satu tips pola makan diet yang seimbang. “Makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” kata dr. Fiastuti.

Selain itu, penting juga untuk mengatur porsi makan kita. Menurut dr. dr. Arie Ibrahim, Sp.GK, seorang ahli gizi dari RS Siloam Semanggi, mengatur porsi makan dapat membantu kita untuk mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. “Mengatur porsi makan kita dapat membantu kita untuk menghindari overeating dan mengurangi risiko obesitas,” ujarnya.

Dengan menjalani tips pola makan diet yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengubah pola makan kita menjadi lebih seimbang mulai sekarang!