ifachms - Informasi Berita Seputar Konsultasi Kesehatan

Loading

Perubahan Gaya Hidup Untuk Menyikapi Pola Makan Tidak Baik

Perubahan Gaya Hidup Untuk Menyikapi Pola Makan Tidak Baik


Perubahan gaya hidup untuk menyikapi pola makan tidak baik merupakan hal yang penting untuk diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak orang seringkali tidak menyadari dampak buruk dari pola makan yang tidak sehat terhadap kesehatan mereka. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai melakukan perubahan gaya hidup agar bisa menyikapi pola makan yang tidak baik dengan lebih baik.

Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, pola makan yang tidak baik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah pencernaan. “Makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, gula, dan garam dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis,” ujarnya.

Salah satu langkah yang bisa kita lakukan untuk menyikapi pola makan tidak baik adalah dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, setidaknya kita perlu mengonsumsi 5 porsi buah dan sayuran setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain itu, mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan juga merupakan langkah penting dalam perubahan gaya hidup untuk menyikapi pola makan tidak baik. Makanan cepat saji seringkali mengandung banyak lemak trans dan garam yang tidak sehat bagi tubuh. Sebagai gantinya, kita disarankan untuk lebih memilih makanan alami dan segar.

Dalam mengubah gaya hidup untuk menyikapi pola makan tidak baik, konsistensi dan kesabaran juga sangat diperlukan. Proses perubahan tidak akan terjadi secara instan, namun dibutuhkan waktu dan usaha yang konsisten. “Penting bagi kita untuk memiliki kesadaran akan pentingnya pola makan sehat dan berkomitmen untuk melakukan perubahan yang diperlukan,” kata Dr. Rita Ramayulis.

Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh pola makan tidak baik. Jadi, mulailah sekarang untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih baik demi kesehatan tubuh kita.