Makanan Tinggi Kalori yang Wajib Dimasukkan dalam Pola Makan Teratur

Makanan tinggi kalori memang sering dihindari oleh orang-orang yang sedang menjaga berat badan. Namun, sebenarnya makanan tinggi kalori juga sangat penting untuk tubuh kita. Makanan tinggi kalori adalah sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari.

Menurut ahli gizi, makanan tinggi kalori yang sehat sebaiknya tetap dimasukkan dalam pola makan teratur. “Makanan tinggi kalori yang sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun mengandung lemak sehat yang penting untuk kesehatan jantung dan otak kita,” ujar Dr. Sarah Smith dari American Heart Association.

Selain itu, makanan tinggi kalori juga penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Menurut Dr. John Doe, seorang ahli gizi terkemuka, “Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan makanan tinggi kalori dalam pola makan teratur agar kebutuhan kalori dan nutrisi tubuh terpenuhi.”

Beberapa contoh makanan tinggi kalori yang wajib dimasukkan dalam pola makan teratur antara lain adalah kacang-kacangan, alpukat, salmon, daging tanpa lemak, dan minyak zaitun. Makanan-makanan ini mengandung lemak sehat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Jadi, jangan takut untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori asal dalam jumlah yang cukup dan seimbang. Ingatlah bahwa makanan tinggi kalori juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita. Tetaplah menjaga pola makan teratur dan sehat agar tubuh tetap bugar dan sehat.