Penyakit yang Dapat Timbul Akibat Pola Makan Tidak Teratur

Pola makan yang tidak teratur bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Banyak penyakit yang dapat timbul akibat pola makan yang tidak teratur, seperti obesity, diabetes, dan penyakit jantung. Menurut dr. Andi Kurniawan, SpPD, pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan metabolisme tubuh dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Maria Jackson dari Universitas Harvard, pola makan yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 hingga 50%. Ini disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak stabil akibat konsumsi makanan yang tidak teratur.

Selain itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Dr. Anita Sutanto, ahli gastroenterologi, menjelaskan bahwa konsumsi makanan yang tidak teratur dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.

Tak hanya itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Menurut Dr. Budi Wijaya, SpJP, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyumbatan dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Untuk mencegah penyakit yang dapat timbul akibat pola makan tidak teratur, penting bagi kita untuk mengatur pola makan kita dengan seimbang. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan cukup vitamin dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah menerapkan pola makan yang sehat dan teratur mulai sekarang untuk mencegah penyakit yang dapat timbul akibat pola makan tidak teratur.