Pola Makan Tidak Teratur: Penyebab Penyakit dan Cara Mencegahnya

Pola makan tidak teratur seringkali dianggap sepele oleh sebagian orang. Padahal, kebiasaan ini dapat menjadi penyebab utama munculnya berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan tubuh. Menurut dr. Arif Rachman, seorang ahli gizi, “Pola makan yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.”

Salah satu penyebab utama pola makan tidak teratur adalah gaya hidup yang sibuk dan kurangnya kesadaran akan pentingnya pola makan sehat. Banyak orang lebih memilih makanan cepat saji yang praktis daripada mempersiapkan makanan sehat di rumah. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut Prof. dr. Bambang Wirjatmadi, seorang pakar gizi, “Pola makan tidak teratur juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang pada akhirnya akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.”

Untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh pola makan tidak teratur, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, mulailah dengan menyusun jadwal makan yang teratur setiap harinya. Kedua, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ketiga, hindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak serta gula.

Sebagai penutup, ingatlah bahwa kesehatan tubuh kita sangat bergantung pada pola makan yang kita pilih. Jadi, jangan remehkan pola makan tidak teratur. Selalu prioritaskan kesehatan dan pilihlah makanan yang sehat untuk tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.